月经期间能否喝牛奶

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝牛奶。 牛奶富含多种营养成分,像蛋白质能补充经期身体消耗的能量,钙元素有助于维持骨骼健康,在月经期间,女性身体处于失血状态,适当补充营养很有必要。不过要适量饮用牛奶,因为牛奶中含有乳糖,过量饮用可能会导致乳糖不耐受者出现腹胀、腹泻等症状,而且过量的蛋白质摄入也会加重肾脏负担。 月经期间饮食应注重营养均衡,除了牛奶,还可以吃些瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会引起子宫收缩,加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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