经期女性适宜的饮食

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常经期指的是女性生理期。经期女性适宜的饮食有富含铁元素的食物、温热易消化的食物等。 1. 富含铁元素的食物:女性在经期会有一定量的失血,铁元素是制造血红蛋白的关键原料,食用动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物有助于补充铁,预防缺铁性贫血。 2. 温热易消化的食物:经期女性身体较为虚弱,肠胃功能可能会受到影响。食用温热的粥类、面条等食物,既容易消化吸收,又能为身体提供能量,还能缓解经期不适,如腹部寒凉等。 经期女性应避免食用生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,影响月经周期和月经量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

怀孕5个月普通感冒对胎儿有影响吗

怀孕 5 个月患普通感冒,一般影响小。轻度感冒多为打喷嚏等,胎盘屏障可阻挡部分病菌,胎儿器官已基本成形,影响小。严重感冒如持续高烧、剧烈咳嗽,会影响胎儿神经系统发育及增加流产早产风险。伴有肺炎等并发症,会影响孕妇呼吸和身体状况,进而影响胎儿氧气和营养供应。孕妇孕期应注意保暖等预防感冒,感冒后及时就医,遵医嘱治疗。

科普文章 2025-01-15

一人取环可行吗

一人取环不可行,取环需专业操作且有风险,需医护协作。常规取环要在医疗环境下进行全面妇科检查,以防节育器嵌顿等风险,助手协助观察生命体征并处理突发状况。绝经后取环,子宫宫颈萎缩致取环难度增大,更需专业医生操作,护士等辅助准备急救设备药品等。取环复杂,涉及医疗安全和风险防控,应到正规医疗机构进行。

科普文章 2025-01-15

打宫颈疫苗能否怀孕

打宫颈疫苗期间一般不建议怀孕,因虽未发现对胎儿有明确不良影响,但为保安全通常接种时不宜怀孕,有怀孕计划宜接种完成后备孕。若接种期间发现怀孕,不建议继续接种剩余疫苗,可待分娩后继续接种。打宫颈疫苗是预防宫颈癌有效手段,接种时需谨慎对待怀孕相关问题以保母婴健康。

科普文章 2025-01-15

卵泡监测采用B超还是阴超

B 超和阴超在卵泡监测方面有区别:检查途径分别为经腹部和经阴道;憋尿要求前者需憋尿,后者无需;图像质量上前者易受腹部脂肪影响,后者更清晰;探头与卵泡距离前者远后者近。腹部脂肪厚或需更准确监测卵泡时阴超更合适,具体采用方式由医生根据患者情况决定,不可自行选择。

科普文章 2025-01-15

存在怀孕试纸检测不出的情况吗

存在怀孕试纸检测不出怀孕的情况,原因包括检测时间(怀孕早期 hCG 水平低,月经推迟一周后检测更准)、检测方法(操作不当影响结果)、试纸质量(过期或不合格)、个体差异(hCG 上升慢或异位妊娠等)。怀孕试纸检测为初步判断,结果非绝对准确,怀疑怀孕可就医进行血液或超声检查。

科普文章 2025-01-15

存在怀孕试纸测不出的情况吗

存在怀孕试纸测不出怀孕的情况,原因包括怀孕时间短致 hCG 水平低、检测方法不当(如尿液采集等操作)、试纸质量差(过期或不合格)。怀孕试纸为初步检测手段,若有疑虑应及时就医,通过血液检查 hCG 或超声检查等更准确方法确定是否怀孕。

科普文章 2025-01-15

激光脱发际线能否再生长

激光脱发际线后毛发再生长可能性较小,与激光能量、治疗次数等因素有关。低能量激光可能保留毛囊干细胞致毛发再生长;治疗次数不足会使部分毛囊未被破坏而再生;个体差异也影响,有些毛囊顽强会再次生长。激光脱发际线是常见美容手段,需选正规机构由专业人员操作,治疗后要注意皮肤护理避免感染。

科普文章 2025-01-15

怀孕时能否泡脚

怀孕时可泡脚,需注意水温、时长等。正常孕妇泡脚可促循环、缓疲劳、减水肿,水温 38 - 40℃,时长 15 - 20 分钟;有流产风险孕妇需谨慎,因可能刺激子宫收缩加重流产风险;妊娠高血压孕妇更要严控水温时长,过高水温和过长时间会致血压波动和加重身体负担。孕妇个体差异大,应根据自身状况合理安排,有特殊健康问题应及时就医并遵医嘱。

科普文章 2025-01-15

中医能治愈子宫肌瘤吗

中医有可能治愈子宫肌瘤,并非所有肌瘤都可被治愈。中药如桂枝茯苓丸有活血化瘀功效,对小肌瘤可能有效,需遵医嘱按疗程用药并调整剂量时间;大黄蛰虫丸可活血破瘀改善症状,使用时须遵医嘱。中医基于整体观念和辨证论治,对小且症状不明显的肌瘤,可调理气血阴阳平衡使其缩小或消失;若肌瘤大、生长快或症状严重,可能需中西医结合或手术治疗。

科普文章 2025-01-15

怀孕会有白带产生吗

怀孕通常会有白带产生,量和性状因个体及怀孕阶段而异。怀孕初期因激素升高白带增多,为白色稀糊状无异味;怀孕中期白带量可能仍多,正常则颜色、气味等无异常,异常会有性状改变伴不适;怀孕晚期临近分娩宫颈成熟会有更多宫颈黏液排出致白带量增多,这均为正常生理现象。白带情况是生殖系统健康指标,孕妇应保持外阴清洁,异常及时就医。

科普文章 2025-01-15

经期前正常性生活会推迟经期吗

经期通常指月经周期,经期前正常性生活一般不会推迟经期,因其不影响内分泌系统及下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节。但性生活若致意外怀孕,激素水平变化维持妊娠,月经会停止出现推迟。日常生活中,女性月经周期易受精神压力、饮食习惯、环境改变等因素影响,若出现异常变化应及时就医检查原因。

科普文章 2025-01-15

精子稀能否正常怀孕

通常所说的精子稀即精液稀薄,一般情况精液稀薄可能正常怀孕,性生活频繁致生理性稀薄时精子数量质量可能未受严重影响仍能受孕;而生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病引起的病理性精液稀薄,可能伴精子数量减少、活力降低或畸形率升高等,会阻碍正常怀孕。精液状况只是影响怀孕因素之一,女性生育能力及双方生活习惯等也会影响受孕。

科普文章 2025-01-15

经期前正常频率性生活会推迟经期吗

经期通常指月经周期,性生活一般不推迟月经。怀孕会使月经停止,因未避孕致受精卵着床。情绪因素如焦虑等可影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能致月经推迟。性生活不卫生会引发盆腔炎等感染,刺激也会影响月经周期致推迟。正常性生活本身不直接推经,但相关因素可能影响,应注意卫生、避孕并保持良好心态。

科普文章 2025-01-15

怀孕后乳头颜色会变深吗

怀孕后乳头颜色通常会变深,这是体内激素水平升高刺激黑色素细胞产生更多黑色素的正常生理现象,但存在个体差异,部分孕妇变化不明显。怀孕时激素变化,敏感者颜色变深明显,反应弱则不显著。怀孕后乳头颜色变深常见无需担心,但若突然异常变化伴疼痛等,可能是其他疾病信号,需及时就医检查。

科普文章 2025-01-15

经期前性生活会推迟经期吗

经期通常指月经周期,经期前性生活不一定会推迟经期。怀孕可能导致月经停止而推迟;情绪波动如过度紧张焦虑,可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能从而影响月经周期致推迟;性生活不卫生引发感染如盆腔炎,会影响子宫内膜生理功能致月经推迟。经期受多种因素综合影响,保持健康生活方式和良好心态有助于维持正常月经周期。

科普文章 2025-01-15

经期能否自我抚慰

自我抚慰通常指自慰,经期不建议自慰。因经期女性生殖系统脆弱敏感,自慰有健康风险。一是易感染,宫颈口开放时不注意卫生易引发阴道炎等炎症;二是会致盆腔充血,加重腰酸腹痛等不适,还可能使月经量增多、经期延长;三是增加子宫内膜异位症风险,子宫收缩会使内膜碎片进入盆腔。经期应避免不良行为,保持外阴清洁等。

科普文章 2025-01-15

经期能否自慰

经期指女性生理期,一般不建议经期自慰。因此时生殖系统脆弱敏感,自慰会增加感染风险,引发阴道炎等炎症,还可能致子宫收缩异常,引起经血逆流增加子宫内膜异位症风险,且卫生难以保证,经期抵抗力低易受病菌侵害。应注意个人卫生,若自慰后出现腹痛等异常应及时就医。

科普文章 2025-01-15

产后多久未行经会怀孕

产后未行经即产后闭经,此期间仍可能怀孕。哺乳时产后 6 个月内闭经怀孕可能性低,因泌乳素抑制卵巢排卵,部分女性 2 - 3 个月可恢复排卵有受孕风险;不哺乳产妇产后 1 - 2 个月可能恢复排卵,闭经期间易怀孕。产后闭经不代表不会怀孕,有性生活应采取有效避孕措施,需在医生指导下进行,如使用避孕套或放置宫内节育器。

科普文章 2025-01-15

产后未行经多久会怀孕

产后未行经即产后闭经,此期间可能怀孕,时间不一定。有的产后闭经已恢复排卵,性生活未避孕 2 - 3 个月可能受孕;有的产后未恢复排卵,恢复时间因人而异,数月、半年甚至更久。产后闭经也应注意避孕,意外怀孕无论继续妊娠还是流产,对女性身体伤害大。

科普文章 2025-01-15

女性经期不易长胖吗

经期一般指女性生理期,此说法有一定道理但非绝对,与激素变化、新陈代谢、饮食习惯等因素相关。激素方面,雌激素和孕激素波动影响脂肪代谢,综合作用因人而异;新陈代谢上,部分女性经期加快消耗热量,部分则无明显变化;饮食习惯中,若摄入高热量食物且缺乏运动易致体重增加,而部分女性经期食欲下降摄入减少则不易长胖。经期身体反应复杂,应保持健康生活方式。

科普文章 2025-01-15
首页 顶部