月经期间可以吃红豆吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃红豆。 红豆含有丰富的铁元素,铁对造血功能有重要意义,月经期间会有失血现象,吃红豆有助于补充铁元素,预防缺铁性贫血。红豆还含有蛋白质、维生素等营养成分,能补充经期身体所需营养。不过,红豆虽好但也要适量食用,过量食用可能会导致消化不良,引起腹胀、腹痛等不适症状。 月经期间除了红豆,还可以吃些红枣、菠菜等食物。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫收缩,导致痛经或者月经量增多等情况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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