月经期吃草莓好不好

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃草莓。 草莓富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在月经期女性身体相对虚弱时能起到一定帮助;维生素K对血液凝固有积极意义;叶酸对细胞分裂和修复很重要。不过,草莓性凉,要适量食用。过量食用可能会导致胃肠道不适,比如引起腹痛、腹泻等情况,因为凉性食物摄入过多可能刺激胃肠道蠕动加快。 月经期应避免食用过多生冷食物,像刚从冰箱取出的食物就不适合吃。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物,比如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等,这些食物能为身体补充能量和营养,有助于平稳度过月经期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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