哺乳期能否吃柿子

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以吃柿子。 柿子含有丰富的营养成分,像维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果糖等。维生素C有助于增强免疫力,胡萝卜素对眼睛健康有益。不过,要适量食用,因为柿子含有较多的鞣酸,过量食用可能会影响其他营养物质的吸收,比如影响铁的吸收,可能导致哺乳期女性出现缺铁性贫血,进而影响乳汁中铁元素的含量。 哺乳期女性在饮食上要多样化,多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等,还要多吃新鲜的蔬菜水果保证维生素的摄入,但要避免吃辛辣刺激、高盐高脂食物,像辣椒、油炸食物等可能会影响乳汁质量,不利于宝宝健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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