妊娠时腿抽筋、胳膊酸可能是因为缺钙、肌肉疲劳、血液循环不畅、激素变化、神经受压等原因引起的，常见的治疗方式有钙剂补充、热敷、按摩、适当运动、中药调理等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 钙剂补充：妊娠时胎儿发育会消耗母体钙质，导致母体缺钙出现腿抽筋等症状。可补充碳酸钙 D3 片，增加血钙浓度。但需遵医嘱用药，以防过量补充。同时，可多晒太阳促进钙吸收。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋和酸痛部位，能扩张血管、改善血液循环，缓解肌肉紧张。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次 15 - 20 分钟为宜。 3. 按摩：通过对腿部和胳膊肌肉的揉捏、按压，放松肌肉，促进代谢产物排出，减轻酸痛。按摩力度适中，应由轻到重，避免过度用力损伤肌肉。 4. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，能增强肌肉力量和柔韧性，改善血液循环。但运动要适度，避免劳累，运动前做好热身，运动后注意拉伸。 5. 中药调理：可用当归、白芍等中药，有养血柔筋的作用。但孕妇体质特殊，用药需谨慎，务必在中医师指导下进行，不可自行用药。 妊娠时腿抽筋、胳膊酸，日常要保证充足睡眠和休息，避免长时间站立或久坐。饮食均衡，多摄入富含钙、维生素的食物。一旦症状加重或持续不缓解，务必及时前往正规医院妇产科就诊，以便精准诊断和治疗。