来月经期间能否饮用纯牛奶

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,来月经期间可以饮用纯牛奶。 纯牛奶富含多种营养元素,像钙、磷、钾等矿物质以及优质蛋白质等。钙有助于维持骨骼健康,在月经期间,女性身体会有一定量的钙流失,牛奶中的钙能起到补充作用;蛋白质可以为身体补充能量。不过要适量饮用,过量饮用可能会导致肠胃负担加重,引起腹胀、腹痛等不适。 拓展内容:来月经期间还可以多吃些温热、易消化的食物,比如红枣粥、瘦肉粥等。要避免食用生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。饮食尽量保持均衡,多吃蔬菜水果补充维生素。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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