月经期是否可以食用苹果

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常月经期指的是女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理时期。一般情况下,月经期可以食用苹果。 苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中维生素C有助于增强免疫力,维生素B族可以调节新陈代谢,钾元素对维持身体正常的生理功能有帮助。在月经期适量食用苹果能补充身体所需营养物质。不过,苹果性凉,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等。 对于月经期的女性,除了苹果,还可以食用一些温热、易消化的食物,如红枣、桂圆等。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,饮食尽量均衡多样。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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