怀孕初期可以吃瓜子吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常怀孕初期指的是怀孕的前12周。一般情况下,怀孕初期可以吃瓜子。 瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有益;蛋白质有助于孕妇自身身体机能的维持和胎儿的生长发育。不过,瓜子热量较高,要适量食用,过量食用可能会导致孕妇摄入过多热量,从而引起体重过度增加,增加孕期肥胖、妊娠糖尿病等风险。 怀孕初期饮食应尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物,少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及高糖食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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