顺产坐月子吃什么最佳

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常坐月子指的是产褥期。一般情况下,产褥期可以多吃富含蛋白质的食物,像肉类、蛋类、奶类等,这些食物中的蛋白质有助于身体恢复,补充生产时消耗的能量,增强抵抗力,但要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担。也可以多吃新鲜的蔬菜水果,其中的维生素、矿物质等营养元素能促进身体恢复,还可预防便秘,不过也要适量,过量食用可能引起胃肠道不适。 产褥期的饮食应营养均衡、种类丰富。除了上述提到的食物,还可以食用一些粗粮,像玉米、燕麦等。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能影响身体恢复,还可能影响乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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