适合孕妇食用的低糖水果有哪些

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,柚子、草莓、猕猴桃比较适合孕妇食用。 柚子含糖量低,富含维生素C、类黄酮等营养成分,有助于增强孕妇免疫力,其含有的天然叶酸对胎儿发育有益。草莓富含维生素C、膳食纤维等,可促进消化,维生素C有助于铁的吸收。猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等,对孕妇健康和胎儿发育有好处。不过这些水果也要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起不适。 孕妇应避免食用高糖水果,像荔枝、龙眼等。多吃新鲜、当季的水果,保证营养均衡。同时,食用水果时尽量选择在两餐之间,避免影响正餐摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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