怀孕能否食用羊肉汤

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕能食用羊肉汤。 羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养元素。蛋白质有助于胎儿的生长发育,维生素和矿物质能满足孕妇身体的多种需求。适量食用羊肉汤可补充孕妇身体所需营养。但羊肉性温热,过量食用可能会导致孕妇上火,出现口干舌燥、便秘等症状。 怀孕时可多吃些富含叶酸的食物如绿叶蔬菜,还有富含钙的食物像奶制品等。应避免食用生肉、生鱼以及含汞量高的鱼类等。饮食要多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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富含膳食纤维的食物可通便,因其能增加粪便体积、促进肠道蠕动以缓解便秘,新鲜蔬菜、水果、全谷物都是此类食物,但食用要适量,过量会致胃肠道不适。怀孕便秘时可吃蜂蜜(血糖正常时)等润肠食物,要避免辛辣、油腻、刺激性食物,饮食应均衡,不能过度依赖单一食物通便。

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