怀孕便秘吃什么可通便

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,富含膳食纤维的食物可通便。 富含膳食纤维的食物有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而缓解便秘。像新鲜的蔬菜(如菠菜、西兰花等)、水果(如香蕉、苹果等)、全谷物(如燕麦、糙米等)都含有丰富的膳食纤维。不过,食用这些食物时要适量。过量食用可能会引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛等。 怀孕便秘时,还可多吃一些具有润肠作用的食物,像蜂蜜(血糖正常情况下)等。要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能会加重便秘情况。饮食要尽量均衡,不要过度依赖单一食物来通便。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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