经期没来且腹痛通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。这可能导致激素分泌失调，影响月经周期，出现经期推迟和腹痛。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，适当做些放松的瑜伽或冥想。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而月经失调、腹痛。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和新鲜蔬果。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，使激素分泌异常，引起月经不来和腹痛。这时要学会调节情绪，通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，也可以找朋友倾诉，释放压力，或者参加一些自己喜欢的兴趣小组，转移注意力。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致月经失调和腹痛。患者常感下腹坠胀、疼痛，伴有腰酸。治疗时需注意休息，增加营养。药物方面可使用头孢曲松钠注射液抗感染，口服甲硝唑片，还可外用康妇消炎栓。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血刺激周围组织，引起腹痛和月经异常。症状有进行性加重的痛经、性交痛等。治疗可选择口服孕三烯酮胶囊，注射醋酸亮丙瑞林微球，或服用地诺孕素片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的经期没来且腹痛。建议尽快就医，进行妇科检查，如 B 超、性激素六项等。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食清淡，忌生冷辛辣。若疼痛加剧，务必及时就诊。