白带腥味比较重通常是由于个人卫生差、饮食不健康、激素水平波动、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 个人卫生差：平时不勤换内裤、不注意外阴清洁，易使细菌滋生，引发炎症，导致白带腥味重。应每天用温水清洗外阴，勤换干净、透气的内裤。 2. 饮食不健康：常吃辛辣、油腻、甜腻食物，会影响体内代谢，扰乱阴道菌群平衡，致使白带出现异味。建议多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻。 3. 激素水平波动：例如在生理期前后、孕期，激素变化大，可能影响阴道分泌物，使白带腥味加重。可通过规律作息、适当运动来调节，如慢跑、瑜伽。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物异常，产生腥味。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选择甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症，多由病原体感染引起。炎症使宫颈分泌物增多且性状改变，出现腥味。治疗可通过激光等物理治疗。药物方面可用阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊、抗宫炎片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是阴道菌群失调，子宫内膜炎，宫颈癌等原因导致的白带腥味比较重。建议及时就医，进行白带常规及相关妇科检查。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免过度清洁。性生活要适度且注意卫生。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。