例假没来但是有白带通常是由于生活压力过大、过度减肥节食、长期熬夜作息乱、内分泌失调、妇科炎症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，使得卵巢功能受抑制，从而影响例假。建议通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动。 2. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养不足，影响体内激素合成，导致月经紊乱。身体缺乏能量和必要营养物质，新陈代谢变慢。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬果等，一日三餐规律进食，适量增加热量摄入。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。使得身体机能失调，例假也会受到影响。要养成早睡早起的习惯，晚上11点前入睡，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，给身体足够的休息时间来恢复正常机能。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡，影响月经周期。比如长期压力大、作息不规律等，导致卵巢功能异常，月经推迟。可能伴有情绪波动、皮肤变差。改善方法包括调整作息，保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片，遵医嘱用药。 5. 妇科炎症：妇科炎症如阴道炎、宫颈炎等，会刺激阴道分泌白带。炎症可能由细菌、真菌等感染引起。常有阴道瘙痒、异味等症状。治疗需注意个人卫生，勤换内裤。可使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、甲硝唑栓、克霉唑栓等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的例假没来但有白带。建议及时就医检查，明确原因。日常要保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，勤换内裤。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。心情舒畅，减少精神压力。