白带有点淡黄通常是由于饮水过少、卫生习惯差、激素水平波动、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：身体缺水时，新陈代谢减缓，分泌物浓缩，可能导致白带颜色淡黄。建议每天保证 1500-2000 毫升的饮水量，分多次饮用，如早晨起床、两餐之间等。 2. 卫生习惯差：外阴清洁不到位，易滋生细菌，引发炎症，使白带异常。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤单独手洗并充分晾晒。 3. 激素水平波动：月经周期中激素变化，会影响阴道分泌物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当运动，如慢跑、瑜伽，有助于稳定激素水平。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物异常，从而出现白带淡黄。改善方法包括注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体侵袭而发生的炎症。炎症使宫颈分泌物增多且性质改变，出现淡黄白带。治疗时要避免不洁性生活，增强自身免疫力。药物方面可用保妇康栓、阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是阴道菌群失调，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的白带有点淡黄。建议及时就医检查，明确病因。日常要注意个人卫生，勤换内裤，避免过度清洁阴道。性生活要适度且注意卫生。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，多喝水，规律作息。