总有白带通常是由于激素水平变化、卫生习惯不良、饮食不均衡、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在生理期前后、孕期等特殊时期，激素水平波动较大，会刺激阴道和宫颈分泌更多白带。应保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，规律运动以稳定内分泌。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易滋生细菌，引发炎症，导致白带增多。每天用温水清洗外阴，勤换棉质内裤，经期及时更换卫生巾。 3. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、油腻食物，会影响身体代谢，引起内分泌失调，导致白带异常。多吃新鲜蔬果，适量摄入蛋白质，少吃刺激性食物，均衡饮食。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激会使阴道分泌物增多，导致总有白带。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选择甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症，多由病原体感染引起。炎症会使宫颈腺体分泌亢进，出现白带增多。治疗可采取物理治疗，如激光等。药物方面可用阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊、抗宫炎片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部刺激，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的总有白带。建议注意个人卫生，勤换洗内裤，选择透气材质。性生活要适度且注意清洁。饮食清淡，避免辛辣生冷。若白带异常持续，应及时就医，进行相关检查以明确病因。