经期手脚冰凉通常是由于保暖不足、体质虚寒、激素变化、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 保暖不足：经期女性身体相对虚弱，若衣物穿得少，环境温度低，血液循环会受到影响，热量不能充分传递到手脚。常表现为手脚发冷、身体寒颤。建议经期多穿厚衣物，尤其注意四肢保暖，睡前用热水泡脚，外出时戴手套、围巾。 2. 体质虚寒：有些女性本身阳气不足，体质虚寒，经期气血流失，阳气更虚，导致手脚冰凉。可能伴有乏力、易疲劳等。建议平时多吃温热食物，如羊肉、桂圆，增加运动，像慢跑、瑜伽，也可通过艾灸关元、气海等穴位来改善。 3. 激素变化：经期女性体内激素水平波动，会影响血管收缩和血液循环。此时血管收缩，流向手脚的血液减少，从而手脚变凉。可能还会有情绪波动。建议经期保持心情舒畅，通过深呼吸、听音乐放松，适当按摩手脚，促进血液循环。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓疾病。经期时，身体代谢本就相对缓慢，此病症会使代谢更慢，影响血液循环，导致手脚得不到足够热量，出现冰凉。可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。用药需遵医嘱。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。经期失血，若本身贫血，血容量不足，血液循环变差，难以给手脚带去充足热量，造成手脚凉。改善方法有补充铁剂，像硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片，还应多吃含铁食物，同时遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是血液循环差，雷诺病，血管炎等原因导致的经期手脚冰凉。建议经期注意保暖，多喝温水，适当活动。睡前可用热水泡脚。若症状严重或长期不缓解，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血管超声等，以明确病因，对症治疗。