来月经之前腰酸通常是由于激素水平波动、盆腔充血、久坐缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，会影响盆腔组织和肌肉。这可能导致盆腔内的血管扩张和肌肉收缩，进而引起腰酸。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热毛巾或热水袋，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 盆腔充血：月经前盆腔器官会充血，对周围组织产生压力，刺激神经引起腰酸。这种情况常伴有下腹坠胀感。通过适当散步，促进血液循环，减轻充血症状，每次 20 分钟左右，以身体微微出汗为宜。 3. 久坐缺乏运动：长时间坐着会使腰部肌肉紧张，血液循环不畅。月经前身体本就相对敏感，更易出现腰酸。建议进行瑜伽中的猫牛式伸展，吸气时塌腰抬头，呼气时拱背低头，重复 10 次左右，能有效放松腰部肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激使得组织水肿、粘连，从而引起腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑注射液等，也可进行物理治疗，如热敷。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。月经前异位内膜充血肿胀，刺激周围组织引发腰酸。常有痛经、性交痛等症状。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液抑制激素分泌，或口服屈螺酮炔雌醇片，必要时手术治疗。遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经之前腰酸。建议经期前注意保暖，避免劳累，可适当热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。