备孕期左下腹疼痛通常是由于饮食不规律、腹部着凉、运动过度、附件炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会打乱肠胃正常的消化节奏，影响肠道蠕动。可能导致肠道痉挛，引发左下腹疼痛。症状表现为间歇性疼痛、腹胀等。应规律饮食，定时定量，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免暴饮暴食和过度节食。 2. 腹部着凉：腹部着凉时，腹部血管收缩，血液循环变差，肠道平滑肌易发生痉挛。会感到左下腹冷痛，可能伴有腹泻。可用热水袋热敷腹部，注意腹部保暖，增添衣物，尤其是在睡眠时盖好被子，避免冷风直吹腹部。 3. 运动过度：过度运动可能使腹部肌肉疲劳或拉伤，也会引起左下腹疼痛。疼痛常为持续性酸痛，活动时加剧。应适当休息，减少运动量，可进行轻柔的按摩，促进肌肉放松，还可做一些伸展运动，帮助缓解肌肉紧张。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。炎症刺激附件组织，引起左下腹疼痛。疼痛可能为隐痛或持续性疼痛，还可能伴有发热、白带异常。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。平时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜组织周期性出血刺激局部组织，导致左下腹疼痛。疼痛常随月经周期加重，可能伴有性交痛。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，避免剧烈运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，肠道疾病，泌尿系统结石等原因导致的备孕期左下腹疼痛。建议注意保暖，避免剧烈运动和过度劳累。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、妇科检查等，以明确病因，确保备孕顺利。