孕酮越来越低通常是由于年龄增长、过度劳累、饮食不均衡、黄体功能不全、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长：随着年龄的增加，女性卵巢功能逐渐衰退，分泌孕酮的能力下降。可能出现月经不规律、受孕困难等症状。可通过坚持规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，适当运动，像散步、瑜伽，来促进身体机能，维持激素平衡。 2. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于应激状态，影响内分泌系统，导致孕酮分泌减少。常有疲劳、失眠、情绪波动等表现。应合理安排工作和休息时间，每周进行几次冥想放松，节假日去户外游玩，以缓解压力，调节内分泌。 3. 饮食不均衡：不均衡的饮食，如缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响身体正常代谢和激素合成。可能会有面色不佳、身体虚弱的情况。要多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果，增加优质蛋白摄入，像鱼肉、豆类，保证营养全面。 4. 黄体功能不全：黄体功能不全指排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过早衰退。这会使黄体无法持续分泌足够孕酮，导致孕酮水平逐渐降低。症状可能有月经周期缩短、不孕或孕早期流产等。治疗可补充天然孕激素，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，也可通过促排卵治疗，同时要注意作息规律，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，如甲减，会影响内分泌平衡。甲状腺激素分泌不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得卵巢黄体功能受影响，孕酮生成减少。常见症状有乏力、畏寒等。治疗一般服用左甲状腺素钠片等药物，饮食要均衡，保持心情舒畅，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，肾上腺疾病，卵巢肿瘤等原因导致的孕酮越来越低。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查。生活中注意规律作息，避免劳累和精神压力过大，适当补充富含维生素和蛋白质的食物，密切关注自身月经、妊娠等情况。