4 个月没来月经通常是由于压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、生活焦虑时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使得月经周期紊乱。可通过冥想放松，每晚睡前深呼吸 10 分钟，周末进行户外活动，如爬山、骑行等，来缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响器官正常运转。特别是会导致雌激素合成障碍，进而影响月经。常有头晕、乏力等症状。要改善应调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质摄入，比如每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋。 3. 激素水平波动：体内激素水平并非恒定，受多种因素影响而波动。比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，都可能导致激素失衡，影响月经。可能伴有情绪不稳定、体重变化。应规律作息，保证每天 8 小时睡眠，避免熬夜，适当进行瑜伽等舒缓运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经稀发、闭经等症状。4 个月没来月经可能是由于卵巢不能正常排卵，激素失衡。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。多由垂体疾病、药物等引起。可导致月经紊乱、闭经。4 个月不来月经可能是过高的泌乳素抑制了性腺轴。治疗上要去除病因，必要时可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的 4 个月没来月经。建议先调整生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食。避免过度劳累和精神紧张。若调整后仍未改善，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。