月经推迟通常是由于作息不规律、饮食不健康、过度运动、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。比如经常熬夜，打乱生物钟，可能使得卵巢功能失调，进而影响月经周期，出现月经推迟。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 饮食不健康：如果饮食不均衡，过多摄入油腻、辛辣或生冷食物，会损伤脾胃功能，影响气血生成和运行。比如常吃油炸食品、冷饮，可能导致气血不足，使月经不能按时来潮。要多吃新鲜蔬果、瘦肉和谷物，少吃辛辣刺激食物，三餐规律。 3. 过度运动：过量运动会使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇等激素，抑制下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，影响卵巢的正常排卵和激素分泌，造成月经推迟。应适当减少运动强度和时间，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期压力大、作息不规律等都可能引起。它会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而使得月经周期紊乱，出现平时提前现在推迟的情况。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等所致。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经推迟。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。药物方面，可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟。建议保持良好心态，规律作息，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超一周，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。