产后胯骨疼通常是由于孕期激素变化、姿势不良久坐、缺钙营养不足、耻骨联合分离、骶髂关节紊乱等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 孕期激素变化：在孕期，身体会分泌松弛素，使骨盆关节韧带松弛，为分娩做准备。产后激素水平未完全恢复，胯骨稳定性下降，容易出现疼痛。可通过产后瑜伽，如猫式伸展，增强胯部肌肉力量，促进恢复。 2. 姿势不良久坐：产后照顾宝宝常久坐，姿势不正确，胯部压力增加，肌肉紧张疲劳，引发疼痛。要多走动，避免长时间保持同一姿势，坐时使用靠垫支撑腰部，还可进行胯部的环转运动，缓解疼痛。 3. 缺钙营养不足：产后身体虚弱，若钙和其他营养摄入不足，影响骨骼和肌肉恢复，导致胯骨疼。应多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品，多晒太阳促进钙吸收，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复机能。 4. 耻骨联合分离：耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生的错位。产后体内激素变化，韧带松弛，加上分娩时胎儿通过产道对耻骨联合造成挤压，容易导致耻骨联合分离，引起胯骨疼痛。改善方法有卧床休息、佩戴骨盆矫正带，药物可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片。 5. 骶髂关节紊乱：骶髂关节紊乱指骶髂关节及其周围组织损伤或失衡。产后身体重心改变、姿势不当、劳累等，使骶髂关节受力不均，引发紊乱，出现胯骨疼。治疗可通过按摩、热敷缓解，也可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、依托考昔片等药物来减轻疼痛。 除上述原因外，还可能是韧带松弛未恢复，髋关节炎，腰椎间盘突出等原因导致的产后胯骨疼。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。可适当热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过影像学检查明确病因，以便进行针对性治疗。