月经两个月没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。要缓解，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟，找个安静的地方，专注于呼吸，排除杂念。也可通过写日记来倾诉压力，释放内心的负担。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成，进而扰乱月经周期。常有乏力、头晕等表现。建议调整饮食，保证每天摄入足够蛋白质，比如吃些鱼肉、鸡肉、豆类。还要适当补充碳水，如糙米、玉米等，三餐规律，营养均衡。 3. 运动过度：过量运动使身体疲劳，影响激素水平。可能伴有疲劳、肌肉酸痛。这时应减少运动强度和频率，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，如慢跑、瑜伽等，每次 30 - 60 分钟，给身体充分休息的时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常伴有月经稀发、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体代谢，进而影响月经。如甲状腺功能减退，代谢减缓，导致月经推迟。常有乏力、畏寒等表现。治疗需根据具体病情，可补充左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，同时定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经两个月没来。建议先排除怀孕可能，保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。若持续不来，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。