例假提前十天通常是由于情绪波动大、过度劳累、饮食不规律、内分泌失调、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪大幅波动会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如常出现焦虑、易怒、抑郁等，进而影响例假周期。要学会通过冥想、深呼吸来放松身心，也可多参加瑜伽或慢跑等运动，释放压力，稳定情绪。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，机能下降，影响了正常的生理节律。可能伴有疲劳、乏力、睡眠不佳等症状。应保证充足睡眠，每天睡够 7 - 8 小时，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续劳作，适当进行温泉浴来缓解疲劳。 3. 饮食不规律：这会打乱身体的营养平衡和代谢节奏。可能表现为肠胃不适、营养缺乏等。要养成定时定量进餐的习惯，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻和辛辣食物，每天保证喝足够的水，维持身体正常运转。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。可能因中药成分影响了激素分泌，导致月经周期紊乱。症状表现为月经提前或推迟等。治疗可通过调整生活习惯，如规律作息、减轻压力。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它可能影响子宫收缩和内膜脱落，从而引起月经提前。常伴有经量增多等症状。治疗可选择随访观察。若症状明显，可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的例假提前十天。建议先暂停服用中药，观察后续月经情况。注意休息，避免劳累和精神紧张。若多次出现这种情况，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因，对症治疗。