月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期生活压力大会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽或慢跑，以及保证充足睡眠来缓解，规律作息，睡前避免使用电子设备，以减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能和激素合成。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。要改善需调整饮食，增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉的摄入，多吃新鲜蔬果，保证每餐营养均衡，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响而波动，如环境变化、情绪等。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。可通过调节情绪，保持心情舒畅，如听音乐、旅行。同时注意保暖，尤其是腹部，少吃生冷食物，规律生活，有助于稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常出现月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响内分泌平衡。若甲状腺功能减退，代谢减慢，可致月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，同时定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、过度劳累等。若月经推迟超一周，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，明确病因。日常注意保暖，规律作息，保持心情舒畅，避免生冷食物。