经期推迟通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。常见症状如情绪不稳定、焦虑。建议通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行散步或瑜伽，周末去公园亲近自然，适当参加社交活动，和朋友倾诉烦恼，以缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，进而导致经期推迟。可能伴有头晕、乏力。要改善这种情况，需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如每天吃一个鸡蛋、适量瘦肉，多吃新鲜蔬果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素调节。常表现为精神疲惫、脸色差。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前不看电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，中午适当午休半小时，规律作息，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经周期长、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了内分泌系统平衡，从而导致经期推迟，还可能伴有乏力、畏寒等。治疗上要补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，用药务必遵医嘱，定期复查调整药量。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的经期推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若经期推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确原因。