绝经女性腹部坠胀腰疼通常是由于骨质疏松、激素水平下降、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 骨质疏松：绝经后女性雌激素减少，影响钙吸收，骨密度下降，易导致骨质疏松。可能出现骨骼疼痛，尤其腰背部。可通过多晒太阳促进维生素 D 合成，增加钙吸收。日常多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，还可进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 2. 激素水平下降：绝经后卵巢功能衰退，雌激素水平显著降低。这会影响身体各系统功能，可能出现腹部坠胀、腰疼等。建议保持良好作息，早睡早起，避免熬夜。通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，有助于调节激素水平。 3. 肌肉力量减弱：绝经后女性肌肉蛋白质合成减少，力量逐渐变弱。肌肉难以支撑身体，易引发腰疼。可进行针对性的力量训练，比如仰卧起坐、平板支撑。也可常做伸展运动，如侧身伸展、转体伸展等，增强肌肉柔韧性和力量。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。绝经后女性抵抗力下降，易感染。炎症刺激盆腔组织，导致充血、水肿，引起腹部坠胀和腰疼。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。绝经后女性体内激素变化，可能使肌瘤出现变性或增大。肌瘤压迫盆腔组织和神经，引发腹部坠胀和腰疼。常见症状有月经改变、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（如丙酸睾酮注射液）等。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是久坐缺乏运动，卵巢囊肿，腰椎间盘突出等原因导致的绝经女性腹部坠胀腰疼。建议及时就医，进行妇科检查、B 超、腰部 CT 等。日常注意保暖，避免劳累，保持良好心态，适度运动，饮食均衡。若症状加重或持续不缓解，务必尽快复诊。