绝经一年后乳房胀痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生、内衣不合适、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：绝经后女性体内激素水平虽总体下降，但仍可能出现短暂波动。这种波动会影响乳腺组织，导致乳房胀痛。症状可能包括乳房的轻微触痛。建议通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，以及适当运动，像散步、瑜伽等来调节。 2. 乳腺增生：绝经后乳腺组织退化，但仍可能发生乳腺增生。增生的组织刺激神经，引起乳房胀痛，常伴有乳房肿块。建议调整饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果，同时保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过冥想放松心情。 3. 内衣不合适：不合适的内衣可能压迫乳房，影响血液循环，导致乳房胀痛。症状为穿着内衣时疼痛明显。建议选择尺码合适、材质舒适的内衣，尤其要注意罩杯大小和胸围松紧，晚上睡觉时不要穿内衣，让乳房得到充分休息。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。绝经后女性乳腺组织萎缩，抵抗力下降，易受细菌侵袭。症状表现为乳房红肿、疼痛、发热等。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时可热敷缓解疼痛。遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由乳腺纤维细胞对雌激素异常敏感所致的良性肿瘤。绝经后体内激素水平波动，可能刺激瘤体生长，引起乳房胀痛。瘤体多为圆形或椭圆形肿块。治疗可选择手术切除，也可口服逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肥胖，乳腺癌，内分泌失调等原因导致的绝经一年后乳房胀痛。建议及时就医，做乳腺超声、激素六项等检查。平时注意保持心情舒畅，避免情绪波动。选择合适内衣，避免挤压乳房。减少高油高脂食物摄入，规律作息，不擅自服用含激素的药物或保健品。