例假推迟两天小肚子疼可能是因为经前综合征、情绪压力、饮食不规律、内分泌失调、妇科疾病等原因引起的，常见的治疗方式有热敷小腹、喝红糖水、按摩穴位、服用益母草、注射黄体酮等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 热敷小腹：通过热毛巾或热水袋敷于小腹，可促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，一天可多次进行。 2. 喝红糖水：能补充能量和糖分，温暖身体。其原理是温热刺激血管扩张，改善局部血液循环。但糖尿病患者不宜饮用，且不宜过量，以免引起血糖波动。 3. 按摩穴位：如按摩三阴交穴、血海穴等，可调节气血运行，缓解疼痛。按摩时力度适中，以有酸胀感为宜。若疼痛加剧，应停止按摩并及时就医。 4. 服用益母草：益母草具有活血调经的作用，能促进子宫收缩，改善月经推迟。但孕妇禁用，且需遵医嘱用药，用药期间注意观察有无不良反应。 5. 注射黄体酮：黄体酮是一种孕激素，可调节内分泌，促使月经来潮。但可能会有头晕、恶心等不良反应，使用前应进行相关检查，遵医嘱用药。 例假推迟且小肚子疼，应注意保暖，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅和规律作息。饮食宜清淡均衡。若疼痛持续不缓解或加重，务必及时前往医院妇科就诊，进行相关检查，以便准确诊断和对症治疗。