生理期体重增加通常是由于激素水平波动、水钠潴留、食欲增加、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：生理期时，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响身体的新陈代谢，导致脂肪分布改变和水分潴留，进而引起体重增加。此时可通过适量增加有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进新陈代谢，帮助维持体重。 2. 水钠潴留：生理期身体会分泌一些激素，使得肾脏对钠和水的重吸收增加，多余的水分无法及时排出，造成水钠潴留，体重上升。多吃一些利尿的食物，像冬瓜、西瓜等，有助于排出多余水分，减轻体重增加的情况。 3. 食欲增加：生理期时，体内能量消耗增加，身体会发出信号促使食欲增强。可能会摄入过多高热量食物，导致体重上升。这时可采用少食多餐的方式，选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果等，既能满足食欲，又能控制体重。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减缓疾病。由于甲状腺激素缺乏，身体代谢变慢，能量消耗减少，水钠潴留，生理期时激素波动，更易导致体重增加。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。同时应注意饮食均衡，适当运动。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌及代谢异常疾病。患者体内雄激素过高，胰岛素抵抗，导致代谢紊乱。生理期时激素变化，易出现肥胖。治疗可口服短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，也可用二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等。同时要控制饮食，增加运动量，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动量减少，库欣综合征，下丘脑疾病等原因导致的生理期体重增加。生理期体重增加，建议饮食均衡，减少高糖高脂食物摄入，适量增加蔬果。同时要规律作息，避免熬夜。若体重增加明显且伴有其他不适，如月经紊乱等，应及时就医，查明原因。