精子活力低可能是因为不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌失调、环境因素等原因引起的，常见的治疗方式有补充锌剂、规律作息、适度运动、避免高温环境、精索静脉曲张手术等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 补充锌剂：通过口服葡萄糖酸锌片等药物补充锌元素。锌是精子生成和成熟所必需的微量元素，能促进精子代谢。遵医嘱用药，用药期间注意观察有无胃肠道不适。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时。良好的作息有助于调节内分泌，维持身体正常机能，利于精子活力提升。注意避免熬夜和过度劳累。 3. 适度运动：如慢跑、游泳等。运动能增强体质，促进血液循环，为睾丸提供充足养分，提高精子活力。运动时要注意适量，避免过度疲劳和受伤。 4. 避免高温环境：睾丸长期处于高温会影响精子生成和活力。如少泡温泉、不穿过紧内裤。注意日常自查睾丸，如有异常及时就医。 5. 精索静脉曲张手术：适用于因精索静脉曲张导致精子活力低的患者。手术可改善睾丸血液循环，增加氧气和营养供应。术后注意休息，按时复查，遵医嘱进行后续治疗。 精子活力低患者应注重综合调理。保持良好心态，减轻压力。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。定期进行男科检查，一旦发现精子活力异常，尽快就医，配合医生治疗，切勿自行用药。