来事从医学正规说法是来月经。来月经能适量吃橙子能开胃助消化、补充营养物质、促进排便等。
1.开胃助消化。橙子酸甜可口,经期适量吃橙子能促进食欲,帮助消化,改善经期出现的食欲不振症状。
2.补充营养物质。橙子中含有丰富的维生素C,以及锌、氨基酸等成分。经期吃橙子能补充身体所需的营养,有利于健康。而且吃橙子后补充维生素对女性皮肤也有好处。
3.促进排便。橙子中含有大量的纤维素成分,月经期食用后可以促进胃肠蠕动加快,有利于排便,改善月经期出现的便秘症状。
来月经可以适量吃橙子,有利于健康,但不宜食用过多。经期吃过多的水果容易引起肠胃不适或加重痛经症状,吃橙子时要吃常温下的,避免吃冰箱冷藏刚取出的。建议经期饮食要营养均衡,不挑食,避免吃油腻和辛辣、刺激性食物,多吃瘦肉、蛋类等高蛋白饮食。