备孕可以吃叶酸，而且建议补充叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，也叫做维生素B9，这种维生素人体无法合成，只能够通过外源性补充获得，叶酸对预防胎儿神经管畸形有很重要的作用，所以备孕期的女性应该要遵医嘱补充叶酸，一直补充到怀孕三个月的时候，如果平时有叶酸的缺乏，还建议补充到生产，这样能够很好的预防胎儿神经管畸形，能够减少唇腭裂患儿的出生。叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形，还能够改善和预防巨幼红细胞性贫血，是一种比较重要的维生素。
备孕期间除了要遵医嘱吃叶酸，也建议多吃一些富含叶酸的食物，比如肉类、鲜果、蔬菜等，另外要养成良好的生活习惯，平时要早睡早起，不要熬夜，避免精神压力太大，备孕期间要注意放松心情，不要乱服用药物，不要接触放射线等有害物质，最好在身体比较健康的状态下怀孕。
