要孩子前要怎么调理身体

“要孩子前”可以称为备孕期，备孕期调理身体首先要加强饮食，其次要进行一些适当的体育运动，最主要是进行孕前检查，以免身体存在影响怀孕的因素。

1.加强饮食

均衡的饮食能够增强体质，健康的身体对备孕是很重要的。饮食要做到荤素搭配合理，食物多样化，以满足身体对营养的需求，从而增强身体的抗病能力，为怀孕做好充分的准备。

2.适当运动

运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，从而增强身体免疫力，可以选择一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽，通过运动能让身体素质变得更好。

3.孕前检查

孕前检查对备孕是至关重要的，有利于优生优育，男女双方都要进行孕前检查，以免身体存在影响受孕的因素。

除了身体调理之外，也要调理好心理，保持乐观、开朗、积极向上的精神情绪，避免紧张焦虑，否则也会影响备孕。

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