预防阿尔茨海默症的最好办法是调整好生活习惯和饮食习惯、定期到医院做检查。
1.调整好生活习惯:在生活方面要规律性的休息,避免长时间熬夜,适当的到户外去运动,增加自己的抵抗力,以免身体会肥胖,还要避免去有二手烟的环境的活动,要减少抽烟和喝酒的次数,另外,要保持心情舒畅,不要产生紧张或者是焦虑的心理。
2.调整饮食习惯:在饮食方面要以多样化为主,多吃一些含蛋白质维生素微量元素的食物,可以经常吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉、小米粥、八宝粥等,补充身体内所需要的营养,预防便秘,要少吃一些辛辣或者刺激性过强的食物,比如辣椒或者生姜,以免引起身体出现刺激,影响到学院的流动。
3.定期到医院做检查:预防阿尔茨海默症还要定期到医院测量血压、血糖和血脂,以防身体出现一些慢性病变。
阿尔茨海默症是一种老年性多发的疾病,要做到早发现早治疗。