孕妇能适量喝莲子粥,不建议过量喝,原因如下:
1、莲子粥中有莲子,莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、烟酸等营养成分,并且还有钙、镁等微量元素。在怀孕期间适当的吃莲子粥,可以补充身体所需的营养,有助于增强孕期体质,还可以促进胎儿生长和发育。
2、莲子粥有滋养补虚、强心安神的作用,能够改善孕期失眠等情况,对妊娠期高血压有一定的预防作用。
3、莲子粥有下火的作用,帮助孕妇清心火,适当吃吃莲子粥可以改善孕期上火的情况。
4、但是莲子粥属于寒性的食物,如果过量服用可能会对胃肠道造成一定负担,还可能会引起腹痛和腹泻等情况。
孕妇需要饮食多样化,保证营养全面,对胎儿的生长和发育有一定帮助。平时需要多吃蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜等,可以补充维生素C,还可以润肠通便,预防便秘。