脚腿酸痛,可以通过一般治疗,(包括休息、按摩、热敷)自行调理,如果无法缓解的,建议尽早就医在医生指导下给予相应的治疗。
1、一般休息
休长时间走路过多或者做了剧烈的运动会引起手脚酸痛。可以通过休息,尽量减少活动,局部可以按摩,促进肌肉组织代谢,有利于酸性物质代谢。结合用热水袋或者用温水泡脚,适当将患肢抬高,加快局部的血液循环改善腿脚酸痛。
2、外伤
急性期局部应用冰块冷敷,恢复期可用用毛巾或热水袋热敷,结合应用,扶他林软膏、铁打七厘片等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出
可以针灸、牵引、应用红外线、超短波理疗、结合口服塞来昔布、双氯芬酸,糖皮质激素等药物治疗能逐渐改善酸痛。比较严重的需要做髓核摘除术、开放手术治疗。
日常要注意保暖,不要让脚部受凉,可进食含钙丰富的食物,忌食生冷刺激食物的摄入。