女性生理期吃什么好
月经是伴随卵巢周期性变化而发生子宫内膜脱落及出血。规律月经的出现，是生殖功能成熟的重要标志。月经第一次来潮称为月经初潮，月经初潮年龄多在13到14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁。如果16岁以后尚未月经来潮者应引起临床注意。正常月经具有周期性和自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为一个月经周期，一般为21-35日，平均28日；每次月经持续时间称为经期，一般为2~8日，平均4～6日；经量为一次月经总失血量，正常月经量为20～80ml。若超过80ml则为月经过多。以上健康科普知识仅供参考。
女性月经期间可以喝普洱茶吗
女性在来月经的时候是不建议喝普洱茶的，因为普洱茶中含有咖啡因和鞣酸，会影响到铁离子的吸收。如果在月经量比较多的情况下，也尽量少饮用普洱茶或者是绿茶等偏凉性的茶类。女性在月经期要注意保暖，避免着凉，同时还应该适当地增加一些营养物质摄入，从而促进身体恢复。但是对于平常月经正常、规律的女性，没有必要刻意去吃某种食物或药品。因为这样的作息习惯都容易导致内分泌失调，引起月经紊乱。所以女性在月经期间只能够适度地补充一些富含蛋白质及维生素丰富的食物，并且要做好个人卫生护理工作。
什么东西活血促进月经
女性在来例假期间，如果是因为气滞血瘀引起的痛经症状时可以适当吃一些红糖姜茶或者益母草颗粒等。但是对于平素体质偏热、月经量多的女性则不建议在经期服用红糖姜水，否则容易导致经量增加、经期延长。而且女性在月经期间要注意保暖和休息，避免着凉；同时也需要做好个人卫生护理工作，勤换内裤及卫生巾，预防感染发炎。另外，饮食上尽量清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，并且还应该注意营养均衡。
痛经怎么快速缓解
女性在月经期间出现了下腹部的疼痛，可以通过热敷、按摩等方式来进行缓解。如果是由于子宫内膜异位症引起的痛经，需要服用孕激素类药物或者口服短效避孕药来治疗。如果是由于盆腔炎症引起的痛经，则需要使用抗生素消炎处理；如果是由于肿瘤所导致的痛经，则需要手术切除原发病灶才能够达到根治目的。同时还应该注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，养成良好的有规律的作息习惯。饮食上多吃一些温补的食品，忌食生冷辛辣刺激的食物，同时要做好个人卫生，勤换洗内裤及卫生巾。
