最近的气温越来越炎热，我记得每一年都有一段时间特别热，这样的天气通常称为三伏天，那三伏天是从什么时候开始至结束呢？三伏天如何去寒气最好？
三伏天是从什么时候开始至结束
由于在不同的年份，会有不同的日期，并不是每一年的日期都一样的，具体的以实际年份为准。
由于伏天的确立是以二十四节气之一的夏至节日为确立标准，三伏天的确立日期是没有一个准确的日子的，而是以当年的夏至日为参考确立的。三伏天初伏的第一天的计算是从夏至后的第三个庚日这天算，末伏的第一天是以立秋后的第一个庚日这天算。
2022三伏天从2022年7月16日入伏，到8月25号出伏，一共有40天。
三伏天不能吃什么食物
1、忌吃燥热食物。伏天酷热，出汗多易耗气伤阴。阴虚或者气虚体质的人群更要注意，否则易导致头晕、血压变化、身体乏力等。
2、忌辛辣食物。三伏天的天气炎热无比，我们的身体因为天气的影响而导致身体中的火气旺盛，这本来就已经很伤身了，我们要是再食用辛辣的食物，完全是火上浇油。
3、忌过量吃冷食。三伏天再热也不能吃太多的冰冷的食物，还有冰镇过后的饮料，或者是加了冰块的饮料等等，都应少喝。
三伏天怎么去寒气最好
三伏天去寒气有很多方式方法，具体有以下几种方式：
1、食疗驱寒。生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散，善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃，去寒湿。红糖也是一个驱寒补血的好手。
2、艾灸驱寒。从中医角度来讲，驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
3、拔罐。通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做。还有一点就是，拔罐最好是在专业医师指导下进行，千万私自盲目自学来拔罐。