孕妇可以喝什么牛奶

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以喝纯牛奶和酸奶。 纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分,蛋白质有助于胎儿的生长发育,钙能满足孕妇和胎儿骨骼发育的需求。酸奶除了含有蛋白质等营养外,还含有益生菌,可调节肠道菌群,促进消化吸收。但都要适量饮用,过量喝纯牛奶可能会导致肠胃负担加重,出现腹胀、消化不良等情况;过量喝酸奶可能会摄入过多糖分,增加肥胖风险。 孕妇应避免喝含大量添加剂的乳饮料。饮食上要保证营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等食物,少吃辛辣油腻和高糖食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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