孕晚期散步多久合适

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕晚期每天散步30 - 60分钟比较合适。 孕晚期适当散步有助于孕妇保持身体健康和顺产。30 - 60分钟这个时间段是综合考虑孕妇身体负担和运动需求得出的。散步时间过短可能达不到锻炼效果,过长则可能使孕妇过于疲劳,增加身体负担,甚至引发早产等风险。如果孕妇在散步过程中感觉不适,如腹痛、呼吸困难等,应立即停止并就医。 孕晚期孕妇身体重心改变,散步时要选择平坦、安全的道路,穿舒适的鞋子。同时,散步速度不宜过快,避免碰撞腹部。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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