经期可以喝黑枸杞吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期可以喝黑枸杞。 黑枸杞富含多种营养成分,像花青素具有抗氧化作用,铁元素有助于预防缺铁性贫血等。在经期适量饮用黑枸杞泡的水或饮品,能补充一定营养。但要注意适量,过量食用可能会导致身体摄入过多的糖分(如果添加了糖来调味),也可能引起肠胃不适等情况。 经期应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,可多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,像瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等,有助于维持经期身体的正常状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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