一般情况下，做提肛运动1到3个月会有效果。
提肛运动主要是通过收缩和放松肛门周围的肌肉来达到锻炼的目的。在开始做提肛运动后的1到3个月内，肛门周围的肌肉力量会逐渐增强。从生理角度来看，肌肉经过持续的锻炼刺激后，会发生适应性的改变，包括肌肉纤维的增粗等。如果在这个时间段内没有看到效果，可能是运动的方式不正确或者存在一些其他影响因素，如盆底肌肉存在其他疾病等。如果出现这种情况或者本身有便秘、尿失禁等盆底功能障碍相关疾病，应及时就医，进行详细的检查和评估。
提肛运动不仅对肛门周围肌肉有益，对男性的前列腺健康以及女性的盆底功能维护也有一定帮助。例如男性经常做提肛运动有助于改善前列腺血液循环，减轻前列腺充血等情况。
做提肛运动多久有效果
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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怀孕三个月颈椎病能按摩吗
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2019-11-17
断奶后宝宝不喝奶粉怎么办
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做假体下巴第一天可以吃饭吗
做完假体下巴一般第一天可吃饭，但伤口严重疼痛、肿胀明显影响咀嚼吞咽时不建议正常进食。这是因口腔与下巴虽有关联，正常饮食避免过度咀嚼对其影响不大。若出现伤口大量渗血等异常，当天勿自行进食，特殊人群1 - 2天内也不宜随意吃饭。术后要保持口腔清洁，忌辛辣过硬食物，观察伤口，睡觉仰卧减少压迫。
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激光去黑眼圈有没有副作用
激光去黑眼圈利用选择性光热效应，击碎黑色素、促进代谢吸收并改善血液循环来减轻或消除黑眼圈。但可能存在副作用，如皮肤损伤、色素沉着、感染、眼部不适和效果不持久等。为降低副作用发生概率，治疗前要选正规机构和有经验的医生，治疗后需做好皮肤护理、严格防晒，养成良好生活习惯，保证充足睡眠、不过度用眼。
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2019-11-01
孕晚期扭着腰了怎么办
孕晚期扭着腰可能是因为姿势不当、意外滑倒、提重物、运动过度、腰部肌肉力量不足等原因引起的，常见的治疗方式有休息、热敷、按摩、牵引、口服布洛芬等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。
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2019-11-01
产后40天同房会怀孕吗
产后 40 天同房有怀孕可能，恢复排卵时间因人而异。产后身体恢复慢尤其是哺乳女性，可能未恢复排卵，同房怀孕可能性低但不能排除；部分女性恢复快，产后 40 天左右可能已恢复排卵，同房未避孕怀孕几率大。产后即使月经未恢复也应避孕，常见方法有使用避孕套和放置宫内节育器，后者需正规医院专业医生操作并遵医嘱。
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2019-04-10
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一般怀孕10 - 14天可用试纸测出。受精卵着床后女性体内分泌hCG，10天左右尿液中hCG含量可能达可检测水平，但结果不太明显，14天左右结果更准确。不过因个体月经周期、排卵及着床时间有差异，实际检测时间有不同。检测尽量选晨尿提高准确性，试纸结果仅供参考。若检测阴性但月经没来或有疑似症状，应及时就医，血hCG和超声检查更准确。
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2019-04-10
排卵期出血月经会推迟吗
排卵期出血通常在两次月经中间，因雌激素水平下降致部分子宫内膜脱落。一般不直接致月经推迟，但特殊原因可影响，如内分泌失调致黄体功能不足影响内膜生长脱落致月经推迟；疾病因素如子宫内膜炎、子宫肌瘤可干扰月经周期致推迟；精神因素如因出血产生压力焦虑影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能致月经推迟。若经常或伴其他不适应就医排查其他疾病。
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2019-03-03
做无痛人流的同时可以上环吗
做无痛人流时能否同时上环需视具体情况。若手术顺利、子宫收缩好、无感染等异常可同时进行，反之则不宜。关键因素有：手术要彻底无残留；子宫收缩良好利于固定节育环；有感染迹象同时上环会增加感染风险；身体虚弱者同时进行或增加负担。总之，要综合多方面因素，患者应与医生充分沟通后做合适选择。
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2020-07-18
