月经期可以吃木耳吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃木耳。 木耳含有铁元素,在月经期适量食用有助于补充因月经失血而流失的铁,对预防缺铁性贫血有一定价值。木耳还含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。不过,木耳性凉,过量食用可能会导致腹部不适,所以要适量食用。 月经期饮食应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等可能会加重经期不适。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等,这有助于维持身体正常代谢,减轻经期不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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