摘要：很多人都患有结石，结石发作的时候非常痛苦，而且还会伴有其他并发症，严重的时候会引起其他部位的病变，因此预防结石非常重要，很多人不知道自己得结石的原因，首先要明确病因，才好预防。

结石预防最关键的一项因素就是大量喝水，每天喝水量应该大于2500ml，24小时尿量会有2000ml以上，尿量增加，可以稀释尿中结石物质的浓度，减少晶体沉积，也可以促进结石的排出。目前多喝水，对各种类型的结石都是一项最好的预防措施。

注意饮食调节，强调饮食营养的综合平衡，强调避免某一种营养成分的过度摄入，应该根据结石成分、代谢状态，调节饮食构成。应该限制钠盐、蛋白质的过量摄入，增加水果、粗纤维素的摄入。

对于含钙结石，少食牛奶，虾皮等含钙食物。对于草酸结石，应该食用低草酸饮食。如菠菜，甜菜，核桃，芦笋，巧克力，咖啡，可可，红茶及草莓等。对于磷酸结石，尽量少食蛋黄及肉食类，碱化尿液可服维生素c。对于尿酸结石和黄嘌呤结石，应该少食动物内脏等含嘌呤高的饮食，少饮咖啡，可可，茶叶，少食肉，鸡，鱼类食物。

预防结石是很重要的，否则如果患有结石即使治疗好了，不做好预防工作还是会在再次得结石的。因此，平时要注意饮食习惯和生活习惯，并且要了解各种类型结石的病因，才能够做好预防。