摘要：肾结石的发生一般和缺乏运动导致身体代谢慢，平常不爱喝水或者喝水少导致体内缺水有关。人体内尿液中的一些物质因为各种原因造成沉淀，存留到肾里面，并且持续的生长从而生成结石的现象。
3mm的肾结石一般情况下是可以自行排出的，不需要药物治疗或者手术治疗。一般也没有什么症状表现，可以不用处理，就算没有排出去，结石位于肾的下面，也不会影响肾功能的。只要平常注意多喝水，最好每天都在1500ml以上，如果出汗多，也可以多增加喝水的量。适当的做一些体育锻炼和运动，尤其是上下来回的运动，比如跳绳，蹦台阶等，因为受到重力的影响，结石就会自行排出来。
肾结石的患者平常要少吃含钙高的食物，高糖类的食物，含有草酸盐的食物，豆制品也要少吃，蛋白质也不能过量的食用，还要注意不要在睡觉之前喝牛奶。
平常的时候注意多喝水，多上厕所排尿，经常做一些跳跃式的运动，都是可以促进结石排出的，合理的饮食搭配，少吃菠菜，柿子以及辛辣刺激性的食物，可以多吃一些黑木耳，喝一些柠檬汁来预防结石再生。定期的到医院做检查查看是否有变大的现象，如果结石的直径大于2cm就要采用手术的方式来进行取石了，不过患者不用担心，肾结石是可以完全治愈的，不要有太大的心理压力。
