来月经时适合吃一些性温或性热、富含维生素和铁元素的水果。如苹果可促进消化，缓解经期便秘；榴莲能活血散寒，改善腹部寒凉；红枣养血安神，提高免疫力；桂圆补益心脾，缓解经期不适；草莓富含维生素，增强经期抵抗力。 1. 苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有效缓解经期可能出现的便秘问题，让身体更舒适。 2. 榴莲:榴莲性热，具有活血散寒的功效，能改善女性腹部寒凉的情况，促使经血流出更顺畅，减轻经期疼痛。 3. 红枣:红枣富含铁元素和多种维生素，有养血安神的作用，可提高经期女性的免疫力，补充气血，改善气色。 4. 桂圆:桂圆能补益心脾、养血安神，对经期气血不足、心慌失眠等症状有一定的缓解作用，让女性在经期保持良好状态。 5. 草莓:草莓富含维生素C等营养物质，能增强经期女性的抵抗力，同时口感酸甜，可改善经期可能出现的食欲不振。 来月经时选择合适的水果很重要。苹果、榴莲、红枣、桂圆和草莓等水果，分别在促进消化、活血散寒、养血安神、增强抵抗力等方面发挥作用。女性在经期适当食用这些水果，能更好地应对经期不适，维持身体健康。